2024年對(duì)你來(lái)說(shuō)什么是正確的目標(biāo)呢? 據(jù)福布斯健康一次民意測(cè)驗(yàn)最近對(duì)1000名成年人進(jìn)行的調(diào)查，2024年前五名投票中,有三個(gè)側(cè)重于身體健康:改善健康、減肥和改善飲食。

這些關(guān)注點(diǎn)對(duì)每個(gè)人都是有益的,但對(duì)那些患有哮喘、過(guò)敏癥或慢性阻塞性阻塞性疾病等呼吸道疾病的人最有幫助。這些做法也將會(huì)對(duì)任何一個(gè)將變得活躍的人產(chǎn)生影響!當(dāng)我們鍛煉時(shí),空氣質(zhì)量是很重要的,因?yàn)槲覀兒粑迷絹?lái)越快、越來(lái)越硬。當(dāng)你從鍛煉中恢復(fù)過(guò)來(lái)的時(shí)候,呼吸新鮮干凈的空氣是至關(guān)重要的。

今年冬天的空氣

每一個(gè)冬天,打開(kāi)窗戶,讓你的家里至少有20分鐘的空氣。冬季寒冷的天氣并不令人愉快,但新鮮空氣可以幫助我們解決普通空氣傳播污染物的堆積--比如寵物皮屑、灰塵,或者來(lái)自清潔劑和家具等家用產(chǎn)品的化學(xué)物質(zhì)。

當(dāng)溫度較低時(shí),要注意每周的天氣預(yù)報(bào).如果可能的話,在中午溫度很高的時(shí)候把你家里的空氣放出來(lái)。同時(shí),要注意其他可能影響室外空氣質(zhì)量的因素。例如,如果你住在高速公路附近,你應(yīng)該在每天交通不景氣的時(shí)候把家里的空氣排放出去。

避免把過(guò)敏原和刺激物帶進(jìn)你的家

為此，很重要的一點(diǎn)是要考慮到你把什么帶進(jìn)你的家里。你應(yīng)該特別注意你的臥室。為了讓你從睡眠中得到最大的好處,你的臥室應(yīng)該盡可能地遠(yuǎn)離污染物。 

當(dāng)季節(jié)性過(guò)敏最嚴(yán)重的時(shí)候,一定要一回家就換衣服。這包括把外套和鞋子等外層放在門(mén)邊,盡可能遠(yuǎn)離臥室。如果你發(fā)現(xiàn)自己暴露在家庭或室外發(fā)霉的地方,也應(yīng)該這樣做。

除了去除臟衣服外,還要確保在長(zhǎng)時(shí)間接觸過(guò)敏原和刺激物后,如一天的園藝外,進(jìn)行消毒淋浴。過(guò)敏原和刺激物會(huì)粘在你的頭發(fā)和皮膚上,導(dǎo)致無(wú)休止的再刺激循環(huán)。  

縱容你的寵物

你不想把你的狗變成一個(gè)女主角,但是定期的梳理寵物會(huì)有助于控制它們的皮屑。它還可以防止你接觸過(guò)敏原和刺激物,當(dāng)它們外出時(shí),會(huì)被困在它們的皮毛里。 

寵物皮屑可以是刺激物和過(guò)敏原。考慮更頻繁地給你的寵物洗澡,以緩解過(guò)敏。

過(guò)敏反應(yīng)特別強(qiáng)烈的人可能會(huì)想做一些與縱容相反的事情……然后把你的寵物流放到你的臥室,在你睡覺(jué)的時(shí)候,接觸過(guò)敏原和刺激物會(huì)產(chǎn)生巨大的影響。

咨詢獸醫(yī)什么是對(duì)你的寵物最好的,有些動(dòng)物如果太經(jīng)常洗澡會(huì)經(jīng)歷皮膚刺激。

減少重香水及空氣清新劑

這個(gè)建議對(duì)你們中的一些人來(lái)說(shuō)可能很難,但是像香水,香水,空氣清新劑等都充滿了有害的化學(xué)物質(zhì),比如揮發(fā)性有機(jī)化合物(VOCS)。如果你想改善你的呼吸健康,可以減少使用香味產(chǎn)品。這也有助于你周?chē)娜苏l(shuí)可能有呼吸道問(wèn)題,例如哮喘或化學(xué)敏感性。

空氣過(guò)濾

作為一個(gè)空氣凈化器公司,如果我們不將空氣凈化納入到到2024年改善室內(nèi)空氣質(zhì)量的決議中,那將是我們的失職。清潔的空氣會(huì)影響你身體的每一部分,從免疫系統(tǒng)到認(rèn)知功能。不僅是我們,還有疾病控制中心還建議增加空氣過(guò)濾,以確?？諝馇鍧嵲诩依?。

我們偏愛(ài)我們的產(chǎn)品,相信它們是市場(chǎng)上最好的。奧司汀空氣凈化器是臨床證明有效的空氣凈化器。

室內(nèi)空氣質(zhì)素效益的小步驟  

新年不僅僅是日歷上的一個(gè)新的開(kāi)始,也是一個(gè)集中精力于自我提高的機(jī)會(huì)。我們呼吸的空氣影響了我們健康的方方面面,因此,當(dāng)我們?cè)?024年試圖開(kāi)辟一條新的更健康的道路時(shí),必須考慮到室內(nèi)空氣的質(zhì)量。 

我們不會(huì)阻止任何人去想大的改變他們的日常習(xí)慣,但是我們希望你能記住,小的改變可以大大改善我們的整體健康。例如,轉(zhuǎn)而使用含有精油香味的香水,而不是人工添加劑。 提高室內(nèi)空氣質(zhì)量的額外好處是,它將對(duì)我們周?chē)娜撕臀覀兊膶櫸锏慕】诞a(chǎn)生積極影響。